Experte en hypersensibilité, gestion du stress et des émotions
Christine Favre et l'hypersensibilité
Hypersensibilité à Chaponnay (69970)
Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?
L’hypersensibilité n’est ni une maladie ni un trouble.
L’hypersensibilité, ou sensibilité élevée, concerne environ 15 à 20 % de la population.
Les personnes hypersensibles ressentent les stimuli externes et internes de manière amplifiée. Cela peut concerner les émotions, les sons, les lumières, les odeurs, ou même l’énergie des autres.
Cela peut sembler écrasant parfois, comme si tout état ‘trop’. Mais en réalité, les personnes hypersensibles sont souvent très empathiques, intuitives et créatives.
Quelques signes que tu es hypersensible :
- Tu as des émotions très fortes et intenses, que tu as parfois du mal à gérer.
- Tu es très réceptive à l’humeur des autres, au point d’absorber leurs émotions.
- Les bruits, les lumières vives ou les foules peuvent rapidement te fatiguer ou t'irriter.
- Tu as un besoin profond de calme, de solitude, pour te ressourcer.
- Tu es très attentive aux détails que d’autres ne remarquent même pas.
Les défis de l'hypersensibilité
Vivre avec une hypersensibilité non reconnue et accueillie peut cependant conduire à de nombreux défis / souffrances au quotidien :
- Épuisement émotionnel : À force de ressentir tout intensément, l’hyper empathie (éponge émotionnelle) et sa capacité à absorber les émotions et les tensions des autres peux te conduire à l’épuisement.
- La fatigue cognitive : Le fait de penser constamment et de ruminer en permanence épuise mentalement. Cette surcharge cognitive, combinée à une sensibilité émotionnelle accrue, peut mener à un état de fatigue intellectuelle intense, affectant la concentration, la créativité et la prise de décision. Les hypersensibles peuvent se retrouver à bout de forces, même après des tâches qui, pour d’autres, sembleraient anodines.
- Stress chronique : la sécrétion de l’hormone du stress (cortisol) est plus importante chez l’hypersensible, cette haute sensibilité peut te maintenir dans un état de vigilance constant, ce qui génère un stress permanent du fait d’un système nerveux autonome dérégulé.
- Perfectionnisme et peur du rejet : Vous avez tendance à vouloir faire toujours mieux pour éviter la critique et l’échec, ce qui peut vous empêcher de prendre des risques ou d'exister pleinement.
- Besoin de reconnaissance et de validation extérieure : Vous cherchez souvent l'approbation des autres, ce qui vous rend dépendante de leur regard et de leurs opinions.
- Dépendance affective : En cherchant à répondre aux besoins des autres, tu t’oublies souvent, et tu as besoin de leur validation pour te sentir exister.
- Difficulté à poser des limites : Par peur de blesser ou de décevoir, tu dis "oui" même quand tu voudrais dire "non".
Ces défis ne doivent pas devenir des obstacles dans ta vie. En apprenant à mieux te connaître, à poser tes limites et à gérer tes émotions, tu peux transformer ces défis en opportunités de croissance personnelle.
L'hypersensibilité : un cadeau à déballer
Il est facile de voir les inconvénients de l’hypersensibilité mais si elle est bien comprise et gérée, elle peut devenir une véritable force de connexion, de créativité et d’intuition.
Les bénéfices de l'hypersensibilité bien vécue :
- Une empathie profonde : Tu es capable de comprendre les autres à un niveau plus subtil.
- Une intuition affinée : Ta capacité à capter les signaux subtils t’offre une perception plus fine du monde.
- Une créativité exceptionnelle : Tes émotions intenses peuvent devenir une source d’inspiration puissante.
- Une grande richesse intérieure : Les réflexions et émotions qui t’habitent te permettent d’avoir une vie intérieure particulièrement riche.
Mon approche thérapeutique t’aide à apprivoiser cette sensibilité, à la canaliser et à l’utiliser comme une boussole dans ta vie.
Si tu te sens prête à faire de ton hypersensibilité une alliée dans ta vie, je t'invite à me contacter pour un premier rendez-vous découverte OFFERT. Ensemble, nous explorerons comment mes accompagnements peuvent t’aider à vivre pleinement et sereinement avec cette belle facette de toi.
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