Hypersensibilité à Chaponnay (69970)

Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?

L’hypersensibilité n’est ni une maladie ni un trouble.

L’hypersensibilité, ou sensibilité élevée, concerne environ 30% de la population.

Les personnes hypersensibles ressentent les stimuli externes et internes de manière amplifiée. Cela peut concerner les émotions, les sons, les lumières, les odeurs, ou même l’énergie des autres.

Cela peut sembler écrasant parfois, comme si tout état ‘trop’. Mais en réalité, les personnes hypersensibles sont souvent très empathiques, intuitives et créatives.

Tu veux en savoir plus pour toi, tu trouveras plus bas un auto questionnement pour t’y aider

Découvrir l'auto questionnement

Les défis de l'hypersensibilité

Vivre avec une hypersensibilité non reconnue et accueillie peut cependant conduire à de nombreux défis / souffrances au quotidien :

Épuisement émotionnel : À force de ressentir tout intensément, l’hyper empathie (éponge émotionnelle) et sa capacité à absorber les émotions et les tensions des autres peuvent te conduire à l’épuisement.
La fatigue cognitive : Le fait de penser constamment et de ruminer en permanence épuise mentalement. Cette surcharge cognitive, combinée à une sensibilité émotionnelle accrue, peut mener à un état de fatigue intellectuelle intense, affectant la concentration, la créativité et la prise de décision. Les hypersensibles peuvent se retrouver à bout de forces, même après des tâches qui, pour d’autres, sembleraient anodines.
Stress chronique : la sécrétion de l’hormone du stress (cortisol) est plus importante chez l’hypersensible, cette haute sensibilité peut te maintenir dans un état de vigilance constant, ce qui génère un stress permanent du fait d’un système nerveux autonome dérégulé.
Perfectionnisme et peur du rejet : tu as tendance à vouloir faire toujours mieux pour éviter la critique et l’échec, ce qui peut t'empêcher de prendre des risques ou d'exister pleinement.
Besoin de reconnaissance et de validation extérieure : tu cherches souvent l'approbation des autres, ce qui te rend dépendante de leur regard et de leurs opinions.
Dépendance affective : En cherchant à répondre aux besoins des autres, tu t’oublies souvent, et tu as besoin de leur validation pour te sentir exister, tu as du mal à rester seule, sentiment et peur constante d'être abandonnée.
Difficulté à poser des limites : Par peur de blesser ou de décevoir, tu dis "oui" même quand tu voudrais dire "non".

Ces défis ne doivent pas devenir des obstacles dans ta vie. En apprenant à mieux te connaître, en régulant ton stress (système nerveux), à poser tes limites sans honte ni culpabilité et à gérer (accueillir) tes émotions, tu peux transformer ces défis en opportunités de croissance personnelle.

L'hypersensibilité : un cadeau à déballer

Il est facile de voir les inconvénients de l’hypersensibilité mais si elle est bien comprise et si tu mets en place ce dont tu as besoin, elle peut être un vrai cadeau à déballer, en te connectant à ton intuition, ta créativité et toutes ces qualités qui te sont propres et uniques.

Les bénéfices de l'hypersensibilité bien vécue :

Une empathie profonde : Tu es capable de comprendre les autres à un niveau plus subtil.
Une intuition affinée : Ta capacité à capter les signaux subtils t’offre une perception plus fine du monde.
Une créativité exceptionnelle : Tes émotions intenses peuvent devenir une source d’inspiration puissante.
Une grande richesse intérieure : Les réflexions et émotions qui t’habitent te permettent d’avoir une vie intérieure particulièrement riche.

Mon approche thérapeutique t’aide à apprivoiser cette sensibilité, à la canaliser et à l’utiliser comme une boussole dans ta vie.

Si tu te sens prête à faire de ton hypersensibilité une alliée dans ta vie, je t'invite à me contacter pour un premier rendez-vous découverte OFFERT. Ensemble, nous explorerons comment mon accompagnement peut t’aider à vivre pleinement et sereinement avec cette belle facette de toi.

Me contacter pour en savoir plus

Autoquestionnement pour adultes

Et si l’hypersensibilité expliquait ce que tu vis ?

Prends un instant pour lire les phrases ci-dessous.
Il ne s’agit pas d’un test ni d’un diagnostic, mais de repères pour mieux comprendre ton fonctionnement et éventuellement ton hypersensibilité.

Est-ce qu’une ou plusieurs de ces affirmations te concernent ?

Je me sens souvent submergée par mes émotions ou mes pensées
Je suis coupée de mes émotions plus qu’elles me submergent
Le stress est très présent dans mon quotidien, même sans raison “grave”
J’ai du mal à poser mes limites ou à dire non
Je ressens intensément les ambiances, les tensions, les non-dits
La lumière, le bruit, certaines odeurs ou matières (tout ou 1 seul) peut me perturber fortement
J’évite les films ou les émissions qui contiennent des scènes de violence
Je suis touchée par l’art (danse, musique ou autre)
J’ai souvent besoin de m’isoler pour récupérer
Je me remets beaucoup en question et je doute de moi
Je me sens “trop” : trop sensible, trop émotive, trop intense
Je ressens une fatigue mentale ou émotionnelle fréquente
Je me compare beaucoup aux autres
J’ai l’impression de suivre les autres plus que de vivre ma vie

Si plusieurs de ces phrases résonnent, l’hypersensibilité peut être une piste de compréhension.

Un accompagnement adapté peut aider à mieux se comprendre, s’apaiser et retrouver de la sécurité intérieure.

Faisons le point ensemble lors du RDV découverte OFFERT.

Rendez-vous découverte offert

Ces auto-questionnements ne constituent pas un diagnostic et ne remplacent pas un avis médical ou psychologique.

Il s’agit d’un outil de réflexion pour mieux se comprendre.

Auto-questionnement si tu es ado / jeune adulte (14 à 21 ans) ou son parent

Et si l’hypersensibilité expliquait ce que tu vis ?

Ces affirmations peuvent servir de repère si ce que tu vis (ou ton ado vit) est aujourd’hui compliqué

Affirmations possibles :

Il/elle semble souvent à fleur de peau ou facilement submergé·e
Il/elle se replie sur lui/elle-même ou a besoin de beaucoup s’isoler
Les émotions semblent intenses et difficiles à gérer
Les colères, le découragement ou la fatigue émotionnelle sont fréquents
Il/elle est très sensible au bruit, aux remarques, à l’ambiance
Le stress, l’anxiété ou les pensées envahissantes sont présents
L’école, les études ou la pression de l’avenir sont source de mal-être
Il/elle a tendance à vouloir que tout soit parfait, grande exigence envers lui/elle
Il/elle se compare beaucoup aux autres
Il/elle semble très touchée par l’injustice
L’estime de soi semble fragile
Il/elle a très peu confiance en lui/elle
Il/elle se sent souvent incompris·e ou en décalage et a du mal à l’exprimer

Si ces phrases font écho, il peut être aidant d’explorer l’hypersensibilité comme une clé de compréhension.

Un accompagnement respectueux et volontaire peut soutenir le jeune dans cette période de vie.

Faisons le point ensemble (parent et ado/jeune si mineur) lors d’un RDV découverte OFFERT